指圧
タイ古式マッサージでは筋肉を指圧でほぐします。加齢や生活習慣などで硬くなった筋肉を指圧でほぐすと、溜まっていた老廃物を体外に排出することができるでしょう。さらに筋肉に酸素や新しい栄養素が取り込まれるので、筋肉に柔軟性が戻ります。
マッサージとストレッチ
指圧で筋肉をほぐしたあとはマッサージ。柔軟性が戻った筋肉をマッサージすると血液やリンパの流れが良くなり、自律神経のバランスが整います。マッサージの最中は副交感神経が優位になるので脳がリラックスし、眠くなることもあるかもしれません。
マッサージで体がほぐれたあとには、ストレッチで体を伸ばします。ヨガの要素により施術者も呼吸を合わせるのが特徴です。息を吐く時間が長くなり、酸素を多く取り込むことができます。
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